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2023/03/25 (更新日: 2023/05/17)

【要約】反応しない練習の効果的な実践法【図解】

ビジネス書

「反応しない練習」は、感情的な刺激に対して冷静に対処するための練習で、ストレスや不安を軽減するために必要なスキルです。本書では、自分自身の感情を理解し、現実的な見方をすることで感情的な反応を抑制する方法や、運動や瞑想などの方法を紹介しています。この記事では、ストレスや不安を軽減するための「反応しない練習」を紹介します。