【革命】「歩きながら読書」が人生を劇的に豊かにする理由【やらなきゃ損する】
こんにちは、わくらくです。
【歩きながら読書はやらなきゃ損！】
▼メリット
①超効率化： 運動時間を読書時間にも兼ねる
②健康促進： 歩くことは健康に良い
③集中力アップ：脳にも刺激を与えることで集中力UP
④ストレス軽減： 運動がストレスの解消に寄与
⑤眠気予防：脳が活性化するなんで今までやらなかったんだろう。
— わくらく / 要約ブログ (@youyaku_blog) July 9, 2023
本記事では、歩きながら読書が大好きな僕が、やらなきゃ損する「歩きながら読書」の具体的メリットとその手順について解説しました。
どうも「わくらく」です。大した人間ではないですが、ちょこっと自己紹介します。現在は、プライム上場企業営業で一位になり、最速昇進サラリーマンを謳歌し、今は時価総額1,000億円超えの企業に転職しました。影でこっそりブログ更新をする日々を送っております。■Twitterはこちら»■もっと詳しい自己紹介はこちら»
目次
歩きながら読書とは？
歩きながら読書とは、文字通り歩きながら書物を読む、あるいは音声化された本（オーディオブック）を聞くことを指します。このライフスタイルは時間を有効に使いたい、あるいは運動と学習を一緒にしたいという人々にとって非常に魅力的なものです。
歩きながら読書のメリットとデメリット
読書初心者「歩きながら読書、何がいいの？」
それぞれ以下で、メリットデメリットを解説していきます。
デメリット
デメリット
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①注意散漫の危険性：歩きながら読書をすると、周囲への注意が散漫になりやすいです。これにより、転倒や衝突といった事故に繋がる可能性があります。
②本の選択制限：すべての本が歩きながら読書に適しているわけではありません。たとえば、図表が多い本や、集中力を要する専門書などは、歩きながらではなく、静かな環境でじっくりと読むことが推奨されます。
③天候の影響：外で歩きながら読書をする場合、天候に左右されるデメリットがあります。雨天の日などは、本を濡らさないように配慮する必要があります。
④読書スピードの低下：歩きながら読書をすると、立ち止まって読むよりも読書速度が遅くなる可能性があります。また、理解度も低下することがあります。
⑤健康への影響：適切な歩行姿勢や視線の使い方をしないと、首や肩への負担が増大する可能性があります。また、目の疲れも懸念されます。これらの問題を避けるためには、適度な休憩を取り、適切な姿勢で読書することが重要です。
メリット
次にメリットです。結論、以下の通りです。
メリット
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①超効率化：運動時間を読書時間にも兼ねる
②健康促進：歩くことは健康に良い
③集中力アップ：脳にも刺激を与えることで集中力UP
④ストレス軽減：運動がストレスの解消に寄与
⑤眠気予防：脳が活性化する
歩きながら読書の評判
歩きながら読書って利にかなっている
有酸素運動で集中力・記憶力が高まることが分かってきているから。ジョブズもザッカーバーグも歩きながらミーティングしたり。村上春樹は執筆後に運動したり。それ以上に歩きながら読書は時間効率が激上がるのが一番おすすめ。ムダが減ると想像以上にアガるよ🤗
— 編集長@50代レベルUP術 (@hitobito_B) June 2, 2023
オーディオブックには倍速機能があるため、読書時間を短縮することができます。Amazonオーディブルなら聴き放題なので、歩きながら図書館を持っている感覚です。
— Amazonオーディブルと僕。 (@oCuf90XFTQ46795) June 9, 2023
本はどこで読んでますか？耳読書を始めてから歩きながらも読めるようになって、読書時間も読書量も増えました！文庫本はいつもカバンにいれてて、読み終わったら電子書籍。実用書は机でメモしながら読みたい。読む本も読み方もいろいろ選べる！本はどこでも読めるのです！耳読書は特におすすめ✨
— まもこ｜読書でご機嫌✨ (@mamoko_books) June 20, 2023
実は、座って勉強や読書をするというやり方はお勧めできない。
人の脳が活性化するのは血が巡っている時、つまり活動している時だ。
座るという行為は非常に活動量が低い。
立って勉強する、歩きながら本を読む（もちろん安全を確保したうえで）ほうが脳科学的には良いとされている。— シロディール@中級ブロガー (@karolEsparza4) June 23, 2023
注意点とその対策
歩きながら読書には注意点があります。特に、周囲への注意力を確保することは非常に重要です。また、音声で本を聴く場合でも、周囲の音を完全に遮断しないようにしましょう。これらの注意点を守ることで、安全に歩きながら読書を楽しむことができます。
歩きながら読書を実践する手順
手順①：Amazonオーディブルに登録する(初月無料)
オーディオブックは、歩きながら読書を始めるのに最適なツールです。特にAmazonのオーディブルは、豊富な本のラインナップがあり、初月は無料で利用することができます。
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手順②：読みたい本を決める
次に、読みたい本を選びます。これは自分の興味や好みによる部分が大きいですが、歩きながら読書を始める際には、内容が理解しやすく、興味を持ち続けることができる本を選ぶことをおすすめします。
手順③：場所と時間を決める
そして最後に、歩きながら読書を行う場所と時間を決めます。これにより、歩きながら読書を日々の習慣にすることが可能になります。
わくらく(読書のプロ)「これであなたも歩きながら読書を始められますね！健康的に運動しつつ、知識を増やす素晴らしい経験を楽しんでください！」
まとめ
歩きながら読書は時間を効率的に使いたい人、健康と学習を一緒にしたい人にとって魅力的なライフスタイルです。しかし、安全に楽しむためには注意点もあります。本の選び方、場所や時間の決め方、そして安全に楽しむための注意点を理解し、健康的で充実した読書ライフを送りましょう。
わくらく(読書のプロ)「あなたの新たな読書ライフが素晴らしいものになりますように！」
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