2023/07/15

【2023年版】心が落ち着くおすすめの本を超厳選【読まなきゃ損！】

読書ノウハウ

こんにちは、わくらくです。

本記事では、上記の悩みを解決します。

本を読むと心が落ち着くの？

読書がストレス軽減につながると言います。具体的には、物語に浸ることで現実の悩みから一時的に遠ざかることができます。心理学の研究によれば、わずか数分間の読書だけで心拍数が減少し、筋肉の緊張が軽減するとされています。

例えば

「ノルウェイの森」 – 村上春樹。村上春樹の独特な世界観に浸ることで、現実世界のストレスから一時的に解放され、心がリラックスします。

メリット①：ストレス軽減

実際に、心理学の研究では、わずか6分間の読書でストレスレベルが約60%も低下することが明らかにされています。これは、深い集中が必要な読書活動が心と体にリラクゼーション効果をもたらし、ストレスを軽減するからです。

例えば

「老人と海」 – アーネスト・ヘミングウェイ。この作品の静かな物語展開は読者をリラックスさせ、心地よい緊張感を与えます。

メリット②：視野が広がり安心する

読書は視野を広げ、新たな視点を提供します。異なる背景や文化、価値観を持つ人々の視点を理解することで、自分自身の視野が広がります。また、物語の中の人間関係や出来事を通じて、様々な視点から物事を見る能力が育まれます。

例えば

「魔法の森」 – ヘルマン・ヘッセ。主人公の成長過程を通じて、自己探求や内面への洞察を深めることができます。

メリット③：無心になって読書ができる

読書は「フロー体験」、つまり一種の心の状態を作り出します。これは、心地よい集中状態を指し、自己の意識が物語の世界に溶け込むと感じられます。これにより、心の中で頻繁に浮かんでくる雑念や考えから一時的に解放され、心がリフレッシュします。

例えば

「トキオ・ブルース」 – 村上春樹。村上春樹の独特な文体と登場人物の描写に読者は引き込まれ、現実世界から切り離された読書体験を楽しむことができます。

心が落ち着く本おすすめ

これらは、自分をリフレッシュし、新たな視点を提供し、ストレスを軽減するために読むことをおすすめする本のリストです。

以下のリストは、あなたが新たな視点を見つけ、心の安定を取り戻すためのおすすめの本です。これらの作品は様々なジャンルやテーマを扱っており、どれもあなたの心に新たな風を吹き込むでしょう。

「ノルウェイの森」 – 村上春樹

「ノルウェイの森」は、村上春樹の代表作で、若者の孤独や迷い、成長を描いています。登場人物たちが直面するさまざまな問題や困難は、読者自身の人生や経験と共感し、自分だけでなく他人も同じような苦悩を抱えていることを理解するきっかけを提供します。

例えば

主人公の渡辺は、愛する女性との間で揺れ動きながら、自身の道を探し求めます。その葛藤は、多くの読者が自身の生活の中で感じる混乱と共感を生むでしょう。

「老人と海」 – アーネスト・ヘミングウェイ

アーネスト・ヘミングウェイの「老人と海」は、自然との深いつながりと人間の持つ不屈の精神を描いた作品です。大自然の中で一人孤独に戦う老人の姿は、自然の中に身を置き、自己と向き合う時間を提供します。

例えば

主人公の老人は、大海に挑みながらも自己の存在と向き合います。その姿は、読者に自然と自己とのつながりを再認識させます。

「風立ちぬ」 – 堀辰雄

「風立ちぬ」は、戦時中の日本を舞台にした堀辰雄の代表作です。病気と戦争、そして愛というテーマを通じて、人生の儚さと美しさを深く描き出しています。

例えば

主人公の二宮修一は、結核という病に直面しながら、恋人との淡い恋愛を描きます。その姿は、読者に人生の刹那性と美しさを教えてくれます。

「走れメロス」 – 太宰治

太宰治の「走れメロス」は、信頼と友情の力を描いた感動的な物語です。主人公メロスの行動は、人間の信頼や友情の美しさを再確認する機会を提供します。

例えば

主人公メロスは、友人のために命をかけて走ります。その行動は、友情と信頼の深さを読者に教えてくれます。

「わたしを離さないで」 – カズオ・イシグロ

カズオ・イシグロの「わたしを離さないで」は、深い愛と友情、そしてそれらの境界を描いた作品です。物語は、愛と友情の本質を問い、読者にその再考のきっかけを提供します。

例えば

主人公のキャシーとその友人たちは、自分たちの存在目的と愛情の意味を探求します。その過程は、読者に愛と友情の本質を考える機会を提供します。

「美しい星」 – 三島 由紀夫

村上春樹の「美しい星」は、異次元の世界を描いた独特の物語です。日常の枠を超えたその世界観は、現実から一時的に離れ、新たな視点を得るきっかけを提供します。

例えば

物語中で、主人公たちは異次元の存在と出会い、その過程で彼ら自身の世界観が大きく揺さぶられます。その経験は、読者に新たな視点を提供します。

「星の王子さま」 – サン＝テグジュペリ

アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリの「星の王子さま」は、子供の視点で世界を見る純粋さと深い洞察力を教えてくれます。物語は大人と子供の世界の違いを描き出し、読者に子供時代の無垢さを思い出させます。

例えば

物語中、星の王子さまは様々な星を訪れ、それぞれの星の大人たちの行動に疑問を投げかけます。その姿は、読者に子供の視点で物事を見ることの大切さを教えてくれます。

「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」 – 村上春樹

村上春樹の「世界の終りとハードボイルド・ワンダーランド」は、現実と非現実、意識と無意識の境界を巧みに描いた作品です。物語は、現実と非現実の境界が曖昧になる独特な世界観を展開し、読者に新たな視点を提供します。

例えば

主人公は二つの世界、「ハードボイルド・ワンダーランド」と「世界の終り」を行き来します。この二つの世界の違いとそれぞれの世界での主人公の行動は、現実と非現実の境界について考えさせます。

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「百年の孤独」 – ガブリエル・ガルシア＝マルケス

ガブリエル・ガルシア＝マルケスの「百年の孤独」は、人間の孤独と運命を描いた一族の世代間での物語です。マルケスの豊かな想像力と独特の魔法的リアリズムは、人間の孤独と運命について深く考えさせます。

例えば

物語はブエンディア一族の７世代にわたる歴史を描きます。それぞれの世代が抱える孤独と運命は、読者に人間の孤独と運命についての理解を深めます。

「オズの魔法使い」 – L・フランク・ボーム

L・フランク・ボームの「オズの魔法使い」は、ワクワクする冒険と想像力に溢れた世界を描いた物語です。主人公ドロシーの旅は、冒険心をくすぐり、想像力を刺激します。

例えば

ドロシーは異世界オズで、獅子、案山子、錆びたブリキ男といった個性的なキャラクターと出会い、一緒に冒険をします。これらの経験は、冒険心を刺激し、新しい可能性を見つける助けとなります。

「天空の城ラピュタ」 – 宮崎駿

宮崎駿の「天空の城ラピュタ」は、驚異的な想像力で描かれたファンタジー世界が魅力的な作品です。読者はファンタジーの世界に浸りながら、人間の善悪や愛について深く考える機会を得ます。

例えば

物語中、主人公たちが迎える冒険や困難、喜びを通じて、読者はファンタジーの世界に完全に浸ることができます。

「ハムレット」 – ウィリアム・シェイクスピア

ウィリアム・シェイクスピアの「ハムレット」は、人間の存在や哲学、道徳について深く考えさせられる劇です。主人公ハムレットの内面の葛藤を通して、自己とは何か、生と死、善と悪について考察する機会を得ます。

例えば

物語中、ハムレットの有名な台詞「生きるべきか死ぬべきか」は、生の意味や価値について深く考えさせられます。

「リトル・プリンス」 – アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリ

アントワーヌ・ド・サン＝テグジュペリの「リトル・プリンス」は、大人の世界の矛盾や疑問を子供の視点から描いた物語です。読者はリトル・プリンスの冒険を通じて、純粋さや大切なものについて再認識します。

例えば

リトル・プリンスが出会うさまざまな星の住人たちは、大人の世界の様々な矛盾を象徴しており、それに対する疑問を投げかけています。

「アンジェラの灰」 – フランク・マコート

フランク・マコートの「アンジェラの灰」は、作者自身の厳しい生い立ちを描いた自伝的な作品です。困難な現実とどのように向き合い、生き抜くべきかについての洞察を得ることができます。

例えば

物語中、フランクは貧困や病気という厳しい現実を前に、常に前向きに生き抜く姿勢を持ち続けます。これは読者にとって、どんな状況でもあきらめずに立ち向かう勇気を示しています。

「エマ」 – ジェーン・オースティン

ジェーン・オースティンの「エマ」は、人間関係の複雑さや誤解、そしてそれを解決する知恵や方法を描いています。この作品からは人間関係を円滑に進めるためのヒントを得ることができます。

例えば

主人公エマは、友人の恋愛を手助けすることで、人間関係の複雑さを経験し、その解決策を見つけ出します。これは読者にとって、人間関係をスムーズにするための良い教訓となります。

「エデンの東」 – ジョン・スタインベック

ジョン・スタインベックの「エデンの東」は、人間の本質や運命、選択、そして人生の意味を描いた作品です。この作品からは、自分自身の人生の意味を考えるためのヒントを得ることができます。

例えば

物語は一家族を通じて人間の善悪や選択の自由を描き出し、その中で人生の意味を模索します。これを読むことで、読者は自分自身の人生の意味を見つける手がかりを得ることができます。

「シンデレラ」 – シャルル・ペロー

チャールズ・ペローの「シンデレラ」は、困難な状況を乗り越えて成功をつかむ物語です。この作品からは、自信を持つためのヒントを得ることができます。

例えば

シンデレラは困難な状況に立ち向かい、最終的には自分自身の価値を認識し、自信を持つことができました。これを読むことで、読者は自分に自信を持つための方法を見つけることができます。

「ミスティック・リバー」 – デニス・リヘイン

デニス・リヘインの「ミスティック・リバー」は、主人公が自身のリーダーシップを発揮してチームをまとめる様子を描いたサスペンス作品です。この作品を通して、リーダーシップを発揮してチームをまとめるヒントを得ることができます。

例えば

作品中では、主人公が自身のリーダーシップを発揮してチームをまとめ、困難な事件を解決していきます。これを読むことで、読者は自身のリーダーシップを発揮するヒントを得ることができます。

「コンタクト」 – カール・セーガン

カール・セーガンの「コンタクト」は、広大な宇宙を舞台にしたSF小説です。人間の存在や自己認識について深く考えさせられる一方で、自分たちの世界がいかに広大であるかを教えてくれます。

例えば

作品中では、人類が宇宙の他の知的生命体と接触を持つ様子が描かれています。これを通して、私たちの世界がいかに広大であるかを感じ取ることができます。

「ガラスの動物園」 – テネシー・ウィリアムズ

テネシー・ウィリアムズの「ガラスの動物園」は、家族間の葛藤と愛情を描いた作品で、読者に自身の家族関係を見つめ直すきっかけを与えてくれます。

例えば

作品中では、家族間の葛藤が生まれ、それぞれが自分自身を見つめ直し、家族としての新しい形を模索していく過程が描かれています。

「海辺のカフカ」 – 村上春樹

村上春樹の「海辺のカフカ」は、少年カフカの自己探求の旅を描いています。読むことで自分自身の内面と向き合い、自己理解を深める手助けになるでしょう。

例えば

カフカは彼自身の運命を克服するために、リアルとファンタジーが交差する旅を通じて、自己探求の道を進みます。

「素晴らしい新世界」 – オルダス・ハクスリー

オルダス・ハクスリーの「素晴らしい新世界」は、テクノロジーが進化した未来社会を描いています。しかし、その社会は一見すると理想的に見えますが、人間の自由や個性が犠牲になっています。

例えば

作品では、遺伝子操作と薬物によって制御された社会が描かれ、個人の自由や感情が抑制された様子を読むことで、未来社会への警鐘を鳴らしています。

「ハリーポッターと賢者の石」 – J.K. ローリング

J.K. ローリングの「ハリーポッターと賢者の石」は、読者を魔法の世界へと引き込む冒険譚です。主人公ハリー・ポッターの視点から描かれる魔法学校での生活と冒険は、読む者をワクワクさせます。

例えば

ハリーがホグワーツ魔法魔術学校で新たな友人を得たり、魔法を学んだり、謎を解き明かす冒険を経験するシーンが満載です。

「ホビットの冒険」 – J.R.R. トールキン

J.R.R. トールキンの「ホビットの冒険」は、中つ国という広大なファンタジー世界を舞台にした物語です。ホビット族のビルボ・バギンズが巨大なドラゴンと戦う冒険を描いています。

例えば

ビルボが一行と共に巨大なドラゴン、スマウグと対峙するシーンは、ファンタジーの醍醐味を十分に体感できます。

「1984年」 – ジョージ・オーウェル

ジョージ・オーウェルの「1984年」は、社会の厳格な監視と検閲が描かれており、自由や人間の尊厳について深く考えるきっかけを与えてくれます。

例えば

主人公ウィンストンが「ビッグブラザー」と呼ばれる全知全能の独裁者の下、言論の自由を奪われ、思考まで監視される社会を描かれています。

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