【落ち込んだ時に読む本】あなたに元気が湧き出る魔法の本
こんにちは、わくらくです。
悩める男性「落ち込んだ時に読むと元気が出る本って何があるのかなぁ。。？」
本記事では、上記の悩みを解決します。
どうも「わくらく」です。大した人間ではないですが、ちょこっと自己紹介します。現在は、プライム上場企業営業で一位になり、最速昇進サラリーマンを謳歌し、今は時価総額1,000億円超えの企業に転職しました。影でこっそりブログ更新をする日々を送っております。■Twitterはこちら»■もっと詳しい自己紹介はこちら»
目次
落ち込んだとき本を読むメリット
悩める男性「辛い時期をどうやって乗り越えればいいの？」
こうした悩みを解決するために、本を読むことが効果的な手段です。本を読むことには心理的なメリットが多く、あなたの心にもプラスの影響を与えます。具体的なメリットを詳しく見ていきましょう。
メリット①：気分転換
悩める男性「何か気分転換になることはないかな？」
一つの解決策として、読書が有効です。本を読むことは心のリセットボタンを押すようなもので、一時的に現実を忘れ、他の世界へ没頭することが可能です。
例えば
- リチャード・カールソンの「小さなことにくよくよするな！」は、日々の小さな悩みにとらわれずに、本当に大切なことに目を向けるための手引書です。
わくらく(筆者)「だから、気分転換には本を読むのが一番だよ！」
メリット②：自己啓発
悩める男性「自分を高める方法を知りたい…」
自己啓発を図るにも、読書は強力なツールです。様々なテーマの書籍から、自分のスキルアップや人間理解、さらには新たな視点や考え方を学ぶことができます。
例えば
- 「7つの習慣」（スティーブン・R・コヴィー著）は自己啓発の古典であり、成功への道を示す7つの習慣を提案しています。
わくらく(筆者)「自己啓発のためにも、読書はとても役立つんだよ！」
メリット③：新たな視点を得る
悩める男性「自分の視野を広げたいんだけど…」
読書は自分自身の視野を広げる絶好の手段です。他者の視点や経験を学び取ることで、自分が見落としていたものに気づいたり、問題解決のヒントを得ることが可能です。
例えば
- 「フリーソロ」（アレックス・ホノルド著）は、彼自身の視点でフリークライミングの世界を描き出しています。この本を読むことで、普段は体験できないような極限状態や視点を体験することができます。
わくらく(筆者)「だから、新たな視点を得るためには本を読むといいよ！」
メリット④：孤独感からの解放
悩める男性「孤独感から逃れたい…」
孤独感を抱えている時、読書は助けとなります。読書は一人で行う活動ですが、書物の中の人々や物語とのつながりを感じることができます。
例えば
- 「さびしすぎてレズ風俗に行きましたレポ」（ハチ公著）は、著者が経験した孤独感とその克服方法を赤裸々に描いた作品です。
わくらく(筆者)「だから、孤独感を和らげるには本が役立つんだよ！」
メリット⑤：モチベーションアップ
悩める男性「何かを達成するためのモチベーションを得たいんだ…」
本を読むことで、他人が困難を乗り越えてきた経験を知り、それが自分自身にも可能だと感じることで、モチベーションが上がります。
例えば
- 「テスラ：誰もが笑った発明家の真実」（マーガレット・チェン著）では、発明家ニコラ・テスラがどのように困難を乗り越えてきたかが描かれています。このようなストーリーは、読者のモチベーションを上げる助けとなります。
わくらく(筆者)「だから、モチベーションを上げるためには、本を読んでみるといいよ！」
落ち込んだ時に読む本 10選
悩める男性「具体的にどの本を読んだらいいの？」
この悩みを解決するために、様々なテーマやジャンルの中から特に心を癒やす力があると思われる10冊を選んでみました。
嫌われる勇気
「嫌われる勇気」は、心理学者アルフレッド・アドラーの考えを基に、自己啓発と自己理解を深めるための一冊です。
例えば
- この本の中では、「他人から嫌われることを恐れずに自分らしく生きる勇気」をテーマに、読者自身が自己受容と自己肯定を深めるための考え方や手法が紹介されています。
わくらく(筆者)「だから、自己理解を深めたいなら、”嫌われる勇気”がおすすめだよ！」
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»【要約】「嫌われる勇気」を読めば自己肯定感MAXになれます
夢をかなえるゾウ
悩める男性「自分の夢を見つけたい…」
「夢をかなえるゾウ」は、自己啓発書の中でもとりわけ人気があり、読むことで自分自身の夢や目標に向かって行動する勇気をもらうことができます。
例えば
- この本では、主人公がインドの神様ガネーシャから日々さまざまな課題を受け取り、それを解決していく過程を通じて、読者も自分自身の夢や目標に向かってどのように行動すべきかを学ぶことができます。
わくらく(筆者)「だから、夢を見つけたいなら、”夢をかなえるゾウ”がおすすめだよ！」
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»【要約】「夢をかなえるゾウ」に学ぶ夢の叶え方【人生好転】
死ぬこと以外かすり傷
悩める男性「常にプレッシャーを感じて、頭がパンクしそうだよ…」
プレッシャーから解放されたいときには、「死ぬこと以外かすり傷」がおすすめです。著者の松岡修造さんは、挫折や困難を乗り越えてきた実体験を元に、前向きに生きるためのメッセージを綴っています。
例えば
- この本では、「過酷な状況でも前を向き続ける」という姿勢を通じて、プレッシャーと向き合い、乗り越えるためのヒントが詰まっています。
わくらく(筆者)「だから、プレッシャーに打ち勝つ力がほしいなら、”死ぬこと以外かすり傷”を読もう！」
人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本
悩める男性「自分が疲れているのに、なぜか他人のためにばかり頑張ってしまう…」
他人のために頑張りすぎて自分が疲れてしまったときには、「人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本」がオススメです。この本は、自己肯定感を高めるための方法を具体的に紹介しています。
例えば
- この本では、「他人のために自分を犠牲にする」行動から「自分自身を大切にする」行動への転換を助ける具体的なステップが紹介されています。
わくらく(筆者)「だから、自己肯定感を高めたいなら、”人のために頑張りすぎて疲れた時に読む本”を読もう！」
君たちはどう生きるか
悩める男性「人生の方向性が見えなくて、どう生きていけばいいのかわからない…」
人生の方向性に悩んでいるときは、「君たちはどう生きるか」がおすすめです。この作品は、人間の生き方や倫理について描かれた物語で、読者に自分自身の生き方を見つめ直すきっかけを提供してくれます。
例えば
- 本書の主人公は、様々な困難を経験しながら成長していきます。その経験を通じて、自分自身の生き方について深く考えることができます。
わくらく(筆者)「だから、自分自身の生き方について深く考えたいなら、”君たちはどう生きるか”を読もう！」
心を強くする 「世界一のメンタル」50のルール
悩める男性「すぐに落ち込んでしまうから、メンタルを強くしたい…」
メンタルを強くしたいときには、「心を強くする “世界一のメンタル” 50のルール」がおすすめです。この本は、世界の成功者たちが実践しているメンタル強化のための具体的なルールを紹介しています。
例えば
- この本では、「毎日の生活におけるストレスに対抗するための具体的なメソッド」や、「困難を乗り越えるためのマインドセットの組み立て方」などが解説されています。
わくらく(筆者)「だから、メンタルを強くしたいなら、”心を強くする 世界一のメンタル 50のルール”を読もう！」
心を整える
悩める男性「常に心が不安定で、自分の感情をコントロールできない…」
心の不安定さを改善したいときには、「心を整える」がおすすめです。この本は、心理学的な観点から自分の感情を整え、内面の安定を得る方法を教えてくれます。
例えば
- 本書の中で紹介されているテクニックを実践することで、日々の生活におけるストレスや不安から解放され、自己理解を深めることができます。
わくらく(筆者)「だから、自分の感情を整えたいなら、”心を整える”を読もう！」
ゆるく考えよう 人生を100倍ラクにする思考法
悩める男性「何事も深刻に考えすぎてしまい、ストレスが溜まる…」
何事も深刻に考えすぎてストレスが溜まるときには、「ゆるく考えよう 人生を100倍ラクにする思考法」がおすすめです。この本は、難しい問題をゆるく、そして効率的に解決するための思考法を紹介しています。
例えば
- 本書を読むことで、「完璧主義からの解放」、「適度な距離感の持ち方」、「効率的な優先順位のつけ方」などを学ぶことができます。
わくらく(筆者)「だから、思考法を改善してストレスを減らしたいなら、”ゆるく考えよう 人生を100倍ラクにする思考法”を読もう！」
俳句の図書館
悩める男性「日常の中で美しさや優しさを見つけられない…」
日々の生活の中で美しさや優しさを見つけられない時、詩的な視点で世界を見る力を身につけたいなら、「俳句の図書館」がおすすめです。この本は、俳句を通じて、自然や日常に隠された美しさを感じ取る力を引き出してくれます。
例えば
- この本には、名だたる俳人たちの素晴らしい作品が収録されており、それぞれの詩の解説と共に読むことで、深い洞察力と共感性を育てることができます。
わくらく(筆者)「だから、日常の美しさを感じ取りたいなら、”俳句の図書館”を読もう！」
生き方
悩める男性「どうすれば人生をもっと生き生きと過ごせるのかわからない…」
人生をもっと生き生きと過ごすためのヒントを探しているなら、「生き方」がおすすめです。この本は、さまざまな視点から人生とは何か、どう生きるべきかについて語り、読者に新たな視点と自己理解を提供します。
例えば
- 人生の大切な転機や困難な状況をどう乗り越えていくか、心の安定を保ちながら人生を豊かに生きるための具体的なアドバイスが詰まっています。
わくらく(筆者)「だから、人生を豊かに生きるためのヒントを探しているなら、”生き方”を読もう！」
まとめ：落ち込んだら本を読め
悩める男性「でも、何から読めばいいか迷う…」
本を読むことで心が癒され、新たな視点やインスピレーションを得ることができます。また、さまざまなジャンルの本を読むことで、自分自身を見つめ直し、前向きな気持ちを取り戻すことも可能です。しかし、何から読むか迷った時は、この記事で紹介した10冊の中から一冊選んでみてください。それぞれが異なる視点やメッセージを持っており、あなたが求めている何かを見つけられるかもしれません。
わくらく(筆者)「だから、心が落ち込んだら、まずは本を手に取ってみよう！その一歩が、新たな可能性への扉を開けるかもしれないよ！」
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